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爆浆蓝莓烤红薯燕麦

爆浆蓝莓烤红薯燕麦
60Cal
布丁 爱乐甜零卡糖
让人味蕾得到满足之余也不怕身体有负担,特别适合当下追求健康饮食的我们!
配料准备

快熟燕麦片 50克 红薯 200克 鸡蛋 1只 牛奶 100ml 爱乐甜零卡糖 15克 蓝莓 若干

烹饪步骤

1.首先将红薯洗净上蒸锅蒸熟,蒸的过程可以准备其他的材料和称取 2.鸡蛋加入牛奶后,打散搅拌成蛋奶液 3.混合好的蛋奶液再加入爱乐甜的零卡糖搅拌均匀 4.把蛋奶液倒入烤碗中,再和燕麦片混合均匀 5.红薯蒸熟后去皮,碾压成红薯泥,然后把红薯泥加到燕麦中混合均匀 6.用勺子或者刮刀在表面抹均匀,然后放上蓝莓,烤箱预热后180℃烤20-25分钟就好啦~ 7.香甜软糯的红薯燕麦,好吃又有饱腹感~ 小贴士: 糖的分量是个人喜好的甜度,而且红薯本身也是甜的,具体口味可以自己加减分量 如果喜欢其他水果,当然也可以换其他水果,像香蕉,苹果这些都是比较常用的,尽量不要用水分太大的水果

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